成都男性医院排名怎么样_性功能障碍如何预防？

　　成都男性医院排名怎么样_性功能障碍如何预防？如何加强男人性功能有什么好的方法，和谐美好的性生活对夫妻身心健康和延长寿命有着非常重要的影响，但并不是每个男人在现实生活中都有很强的性能力。成都男性性功能障碍怎么办，如何提高男性的性功能，重获自信?

　　成都男科医院，增强男性性功能有什么好方法:

　　午饭后晒晒太阳

　　维生素D在男性的性生活质量中起着重要作用，因为睾酮水平会随着维生素D水平的升高而升高。如果一个男人没有足够接近太阳，精子活动就会大大减少，性功能也会下降。因为人体90%的维生素D是由紫外线辐射产生的。午饭后较好在户外晒太阳30分钟。

　　体育锻炼是较好的

　　除了拥有健康的身体和强大的能量，运动还可以增加全身的氧气含量，增加睾丸激素的分泌，这是对男性生殖系统较好的补充。这种内在而强烈的效果远远超过任何健康y物。锻炼是较好的帮助。每周应至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，出汗能使精神和身体得到放松，性生活质量将大大提高。

　　要相信自己的性功能是正常的，因为性也是食物，所以性与吃、做事情的欲望。

　　四、通常少穿紧身内裤

　　紧身内裤会压迫睾丸，且局部密闭，温度调节差，容易引起睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身内裤,阴囊失去依靠阴囊皮肤收缩和放松来调节温度,只能依靠出汗来调节温度,会阴潮湿和温暖的结果,细菌、霉菌容易繁殖,容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内衣应该更宽松，牛仔裤不应该穿很长时间。

　　坚决戒烟

　　吸烟会损害血管，使男性勃起功能障碍的风险增加一倍。然而，如果男性能在50岁之前戒烟，他们就能更快地从吸烟引起的性功能障碍中恢复过来。

　　按摩阴囊

　　改善男性性功能的一个方法是养成用手直接按摩阴囊的习惯。因为睾丸可以不断地提供新鲜血液，它一定会增强睾丸功能，增加男性能量。按摩可以一天一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊顶部轻轻摩擦睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。较好每天按摩一次，养成每天按摩的习惯远比偶尔按摩有效，成都某医院治疗性功能障碍。

　　减少腹部脂肪

　　腹部脂肪会影响男性荷尔蒙的分泌，降低男性的性活跃度。研究表明，当肥胖者减重一公斤时，他们的性能力会显著提高。

　　节制你的狂欢

　　不良的生活习惯是破坏性能力的头号敌人。注意科学健康的生活方式，不吸烟，不喝酒，不过度疲劳，有时生活，适量饮食等等，这些都是生活中的细节，会延迟你的性能力。不要低估这些随着时间积累的好习惯，它们真的可以让你活到爱到老。

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